• ham0822 2015-05-26 20:55:18

  대퇴직근은 엉덩이 관절을 교차하는 유일한 대퇴사두근이며, 엉덩이관절을 좀더 멀리 이완시키는것은 대퇴직근을 좀더 유연하게 움직일수있다. 그렇지만, 바닥에 곧게

• mjh1224 2021-06-05 00:12:34

  기억하세요, 대퇴골은 고관절을 가로지르는 유일한 사두근이며, 고관절을 더 확장시키기 위해 고관절을 더 많이 움직이게 할 것이다. 불행하게도, 반듯이 누운 자세로 누워, 중립적인 위치 이상으로 엉덩이를 뻗는 것은 불가능하다.

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