• Cherry501 2015-05-27 13:09:46

  1. 처음엔 탄력있는 운동기구, 즉 수술용 튜빙 이나 문고리에 걸고하는 테라 밴드를 해 볼수 있습니다.
  ( 각각 손끝에 밴드 끝 부분을을 잡을수 있습니다)
  2. 어깨를 편안하게 하고 서있거나 앉은 상태에서 팔끔치를 90도로 꺽어 주세요. 팔 위쪽을 편안하게 뒤로 저치세요. 돌돌마른 수건으로 팔끔치와 몸을 쥐어짜듯이 묶어 편안함과 팔을 고정하는데 도움을 줄수 있습니다.
  3. 상처난 팔의 손을 탄력밴드 끝부분에 고정하세요.

• mjh1224 2021-06-05 00:10:24

  1. 수술용 튜빙이나 테라밴드와 같은 탄성 운동 재료를 문 손잡이에 묶는 것부터 시작해라. (밴드 한쪽 끝을 양손에 쥘 수도 있다.)
  2. 어깨를 펴고 팔꿈치를 90도 구부린 채 서거나 앉는다. 상완은 옆으로 편안하게 쉬어야 합니다. 팔꿈치와 몸통 사이에 말아놓은 수건을 쥐어주면 편안하고 팔을 옆으로 붙일 수 있다.
  3. 다친 팔의 손으로 고무줄의 한쪽 끝을 잡는다.

답변