작성자rywkdehdus
2015.05.30 10:50
Slowly pull the
ankle away from the midline to internally rotate the femur
and stretch the rotators. Fingers, knuckles, or the elbow are
all acceptable tools, but more broad surfaces such as the fist
or forearm lack the precision to sink through the gluteals to
access deeper layers. (2)
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asgarde 2015-06-02 09:17:55
어렵네요~
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mjh1224 2021-06-01 23:39:58
대퇴골을 내부로 회전시키고 회전자를 늘리기 위해 발목을 중간선에서 천천히 당깁니다. 손가락, 손가락 관절들, 팔꿈치는 모두 괜찮은 도구이지만 주먹이나 팔뚝과 같은 더 넓은 표면은 더 깊은 층에 접근하기 위해 글루탈을 통해 가라앉는 정밀도가 부족하다.
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