작성자rywkdehdus
2015.05.30 11:01
By grabbing the hamstrings in tight areas near the knee and anchoring in a proximal direction while slowly extending the knee to stretch tissue, you will localize the stretch at the precise area of tightness. (2)
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kk621004 2015-06-11 10:21:05
무릎 근처 꽉 영역에서의 근육을 잡아 천천히 조직을 스트레칭 무릎을 확장하면서 근위 방향으로 고정, 당신은 기밀의 정확한 영역에서 스트레칭을 지역화 할 것이다.
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mjh1224 2021-05-23 21:39:42
무릎 근처의 촘촘한 부위에 햄스트링을 잡고 근위부 방향으로 닻을 올린 상태에서 무릎을 천천히 펴 조직까지 늘리면 촘촘한 부위에 스트레칭이 위치하게 된다.
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